Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.  

 

ATUTY KSIĄŻKI
• Nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu.
• Pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.
• Zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka.
• Książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu.
• Polscy autorzy dostępni online.
• Dołączona do książki płyta DVD, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.


ZAWARTOŚĆ PŁYTY DVD
I.      Kroki aerobikowe - rozgrzewka
II.    Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę
    •   Brzuch
    •   Nogi
    •   Pośladki
    •   Plecy
    •   Ręce
III.    Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym
    •   Jak podnosić ciężkie przedmioty?
    •   Jak chodzić?
    •   Jak stać?
    •   Jak siedzieć?
IV.    Ćwiczenia relaksacyjne